Retrouvez sur cette page différents documents technique sur l’athlétisme. De nombreux fichiers seront ajoutés fréquemment.

Général

Les filières énergétiques: Vitesses et zones d’entraînement. Voir le fichier.
La force psychologique: Place de la psychologie dans la performance. Voir le fichier.
Grands principes pédagogique: Conseils pour les entraîneurs. Voir le fichier.
La motricité: Évolution des habilités motrices avec l’âge. Voir le fichier.
La préparation mentale: Comprendre la puissance des émotions pour l’amélioration des performances athlétiques. Voir le fichier.
Le timing de la compétition: Se préparer physiquement et psychologiquement à la compétition. Voir le fichier.
La croissance: Les différentes étapes de la croissance. Voir le fichier.

Haies

Le départ sur les courses de haies hautes: Analyse technique et conseils. Voir le fichier.
Conserver sa vitesse sur les haies hautes: Du départ au finish. Voir le fichier.
Technique haies: Séquence complète du franchissement. Voir le fichier.
Ecole de haies au club Colonial: Expérience de l’entraîneur Georges Beaunol. Voir le fichier.

Sprint

Le sprint: Outils et bases techniques. Voir le fichier.
Le départ pour les benjamins - minimes: Objectifs et pistes de travail. Voir le fichier.

Endurance

Effet de la fatigue au demi fond: Dépense énergétique et énergie mécanique. Voir le fichier.
Les bonnes allures d’entraînement pour les coureurs de fond. Voir le fichier.

Lancer

Le javelot en Finlande: La tradition du lancer de javelot. Voir le fichier.
Exercices basique de disque: Découvrir et apprendre le lancer de disque. Voir le fichier.

Saut

L’importance de la vitesse pour le saut en longueur: Éléments technique. Voir le fichier.
Expérience d’entrainement avec Salim Sdiri: Exercices triés par groupe musculaire. Voir le fichier.

Renforcement musculaire

Préparation physique: Le concept de la préparation physique par Michel Pradet. Voir le fichier.
Exercices de base en musculation: Exercices triés par groupe musculaire. Voir le fichier.
Le renforcement des adducteurs: Différents exercices. Voir le fichier.